आधुनिक जीवनशैली यानी मॉडर्न लाइफस्टाइल में तेजी से हो रहे बदलावों के साथ, भारतीय युवाओं और बच्चों में डायबिटीज के मामले तेजी से बढ़े हैं। बिगड़ी लाइफस्टाइल और खान-पान की बुरी आदतों के कारण डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी लगभग हर आयुवर्ग के लोगों को प्रभावित कर रही है, जो कि एक चिंता का विषय है। समय रहते अगर लोग अपनी लाइफस्टाइल और खान-पान की आदतों में जरूरी बदलाव नहीं करेंगे तो भविष्य में ये समस्या और ज्यादा बढ़ सकती है। बच्चों और युवाओं में डायबिटीज की समस्या बढ़ने के कुछ कारण बता रहे हैं।
कम उम्र में डायबिटीज होने के कारण – What Causes Diabetes At A Young Age In Hindi
1. अनियमित भोजन का समय – Irregular Meal Timings
डॉक्टर ने बताया की आज की जेनरेशन के ज्यादातर युवा और बच्चे न तो समय से उठना पसंद करते हैं और न ही समय से भोजन करना, ऐसे में अगर आपके खान-पान का समय निर्धारित नहीं होगा तो इससे डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ता है। दरअसल, जब बेवक्त यानी देर रात में खाना खाते हैं तो इससे शरीर में ग्लूकोज बढ़ता है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है। डायबिटीज से बचने के लिए जरूरी है कि आप समय पर ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर करें। जिससे कि आपके शरीर को पोषण मिले और ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहे।
2. जंकफूड – Junk Food
युवाओं और बच्चों में डायबिटीज का एक बड़ा कारण बाजार में मिलने वाला जंकफूड भी है। जंकफूड का अधिक सेवन जैसे कि चिप्स, पैक्ड फूड, बिस्किट, चॉकलेट, पिज्जा, बर्गर और नूडल्स जैसी खाने के आइटम्स का सेवन सेहत के लिए किसी जहर से कम नहीं है। इनमें अधिक मात्रा में शुगर, अनहेल्दी फैट्स और कैलोरी होती है, जो डायबिटीज के खतरे को बढ़ाती हैं। सेहतमंद रहने और डायबिटीज से बचने के लिए जरूरी है कि आप जंकफूड से दूरी बना लें और घर में बना हेल्दी खाना ही खाएं।
3. सोने और जागने का समय निर्धारित नहीं – Not Fix Sleep schedule
वर्तमान में लोगों के सोने और जगने का समय भी निर्धारित नहीं होता है, जो कि डायबिटीज के खतरे को बढ़ाता है। जब व्यक्ति के सोने और जागने का समय निर्धारित नहीं होता है तो नींद पूरी नहीं हो पाती है, जिसके कारण तनाव और एंग्जायटी की समस्या हो सकती है, जो शरीर के इंसुलिन संबंधित प्रतिक्रियाओं को प्रभावित कर सकता है। इससे इंसुलिन का सही उत्पादन नहीं हो सकता है, जिससे शरीर में शुगर लेवल बढ़ सकता है। लंबे समय तक अनियमित शुगर लेवल से डायबिटीज की समस्या हो सकती है।
4. व्यायाम न करना – Not Exercising
बीते कुछ सालों में युवाओं में मोटापे की शिकायत तेजी से बढ़ी है, जिसका कारण है कि लोग व्यायाम आनी एक्सरसाइज के लिए समय नहीं निकालते। बढ़ता वजन और मोटापा, डायबिटीज का एक प्रमुख कारण है। जो लोग नियमित रूप से एक्सरसाइज और योग नहीं करते हैं, उनके शरीर में शुगर लेवल बढ़ सकता है।
5. जेनेटिक – Genetic
बच्चों औ युवाओं में जेनेटिक भी डायबिटीज हो सकती है। जब किसी परिवार में डायबिटीज का इतिहास होता है, तो उनके बच्चों और युवाओं को डायबिटीज होने का जोखिम बढ़ जाता है। जिन लोगों के परिवार में डायबिटीज रही है, उन्हें इससे बचने के लिए नियमित रूप से चेकअप करवाते रहना चाहिए और इसके साथ ही हेल्दी एक्टिव लाइफस्टाइल फॉलो करनी चाहिए।
